Envie de vous mettre au yoga ? Il fait actuellement la « Une » des médias et réseaux sociaux qui vantent ses mérites. Cette pratique est-elle vraie ou intox sur ses bienfaits ?
Le Yoga
Le yoga rime avec positions, asanas, souffle et méditation. Extensions, étirements, renforcement des muscles, souplesse, bien-être, apaisement, sérénité, zénitude, béatitude, nombreux sont les termes qui le définissent.
Cette pratique indienne apporterait de nombreux bienfaits. Découvrez la vérité sur cette discipline et ses frontières intox.
Le yoga apporte-t-il réellement le bien-être ?
Par la pratique des positions et postures, le corps décoince ses noeuds corporels et tensions physiques décontractant par ricoché le mental et l’esprit de chaque adepte.
En faisant chaque exercice, le corps se dénoue en défaisant les contractions physiques emmagasinées tout au long de la journée et des semaines. Être yogi permet de relaxer le corps impactant sur le psy. Le physique étant déraidi, l’esprit suit naturellement et se détend.
Il conduit sur la voie de la relaxation et de la bienfaisance à tous les niveaux. Intox ou vérité ? Cette discipline ne guérit pas tous les maux contrairement aux dires des médias super médiatiques, soyons clairs sur le sujet. Mais elle anticipe nombreux d’entre eux. Entretenir son corps, pratiquer une activité physique permet de libérer toutes les tensions physiques et intérieures. Il peut aussi être palliatif à la douleur qu’elle soit d’ordre psy ou physique, il apprend à s’auto-gérer par l’apprentissage, entre autres, du souffle ; cette puissance naturelle que chacun possède en soi.
Intox ou vérité, le yoga est-il si bienfaisant ?
Le yoga se choisit en fonction de son tempérament.
- Une personne ayant besoin de « bouger » doit se diriger vers une pratique intensive comme l’ashtanga, le vinyoga ou le vinyasa.
- Un individu nécessitant un temps d’apaisement doit s’orienter vers des pratiques douces ou spirituelles. La méditation, notamment, est une excellente solution reprise dans de nombreux yogas zen comme le yin, le kundalini, le sivananda etc…
- Besoin de renforcement musculaire ? Le yoga-fitness, le yoga-trail, le broga, le HIIT sont des pratiques qui répondent à ces attentes.
- Envie de corriger certains alignements physiques ? L’iyengar ou le hatha yoga sont des yogas traditionnels qui sauront répondre à vos besoins thérapeutiques en étant ultra complets pour une harmonie du corps et de l’esprit.
- Besoin d’être accompagné à certains stades de votre vie ? le yoga-prénatal, post-natal, périnéal etc… de nombreux yogas thérapeutiques sont là pour vous accompagner au quotidien en fonction de votre évolution.
Cette pratique indienne est une vérité vérifiée pour les yogis ayant trouvé la pratique répondant à leurs attentes. Il devient intox si les pratiquants n’ont pas rencontré le style yogique leur convenant.
En revanche, il est important de prendre du recul face aux divers articles médiatiques faisant de l’audience facile. Mieux vaut s’orienter vers des sites spécialisés et de notoriété sans blabla pour se faire sa propre opinion.
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