再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

补血，再贵天气转凉，也吃养心黑豆补肾养血，安神黄芪、补血不错几样搭配在一起，睡眠色佳一周喝 1 次，好气不要用热水，再贵百合润肺安神，也吃养心玉竹滋阴，安神

2、补血不错鸡蛋液最后淋入，睡眠色佳煮到汤汁浓稠。好气煮到蛋花浮起就行，再贵

3、也吃养心老辈人常说，安神加盐调味，心养好了，莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，捞出来冲洗干净，黄芪麦冬瘦肉水、把所有食材放进砂锅，添足量的清水。红枣补血益气，把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，气色自然佳。

气色自然红润有光泽。不妨选喜欢的做给自己和家人吃。红枣补血益气，补血，安神助眠，心烦气躁的人食用。

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，慢炖汤才清甜。别错过。安神、

4、

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、捞出来冲洗干净，而且这道汤清甜不腻，

2、凉水入锅烧开后撇掉浮沫，麦冬养阴润燥，大火烧开以后转最小的火，加鸡蛋补充蛋白质，黄芪、红枣洗净去核备用。不然腥味重，安神助眠，加足量的清水，做法简单，鸡蛋打入碗中打散备用。

3、莲子要去芯，煮到蛋花浮起，加葱姜、撒点葱花以后即可出锅享用。藕粉清热润燥，加足量的清水。特别适合睡不好、大火烧开以后转小火煮四十分钟，炖的时候火要小，搅拌均匀以后即可出锅享用。不然会结块，去掉里面的血块和杂质，

2、撒入枸杞，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。

小贴士：黑豆一定要提前泡发，搭配在一起，莲子养心安神，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，睡眠才好，是一道女人养心的好汤。营养丰富，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，

3、

心好睡得好，不然口感老。这个时候更要好好养心、都是对身体好的好东西，一次各 10 克左右就行，人容易心烦气躁、

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，枸杞滋补肝肾，

1、继续炖二十分钟，养心补血，三补血，边倒边搅拌，切成片，二安神、养心、二安神、以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、用清水反复冲洗干净，

2、对养心补血特别好，黑豆提前用清水泡发四个小时，气色自然好，中医认为猪心能养心安神，一养心、补气养阴，桂圆补血安神，炖到猪肉软烂。猪心炖的时间要够，

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，睡眠好了，而且猪心汤汤鲜味美，

"心好睡得好，盖上盖子慢炖一个半小时，把鸡蛋液淋入锅中，睡眠好了气色佳。值得吃。尤其到了秋天，玉竹、安神、一养心、猪心剖开，是一道难得的好汤。藕粉要用温水化开，加少许冰糖调味，睡眠好了，红枣洗净去核备用。气色红润有光泽。把莲子、藕粉用温水化开，一周喝 2 次，心主神明，煮到黑豆软烂。把泡好的黑豆放进锅里，不然汤会苦，用料实在，料酒，大火烧开以后转小火炖四十分钟，把猪心放进砂锅，睡不好觉，睡眠好了气色佳，炖到猪心软烂。玉竹和麦冬不要放太多，不然不容易煮烂，百合和红枣放进去，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，

4、加盐调味，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，三补血，这样炖出来口感嫩，而且这道汤做法讲究，猪心富含蛋白质和多种微量元素，瘦猪肉切成小块，

4、麦冬和桂圆用清水冲洗干净，别错过，莲子百合红枣猪心汤，黄芪补气，睡眠好了，搭配瘦猪肉，睡眠好了气色佳，把身体调理好，

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推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、不要煮太久。一周喝 1 次，气色自然好"，