Débutant ou yogi confirmé, découvrez nos conseils sur le yoga pour pratiquer en harmonie toute l’année. La pratique, les tapis de yoga, les accessoires, les prix, les inscriptions, comment trouver son cours, etc.
8 conseils sur le yoga pour pratiquer zen
Débutant, avant de vous mettre au yoga suivez nos conseils, avis, recommandations et explications pour vivre vos cours de yoga et postures en toute harmonie et dans l’épanouissement.
Comment trouver son cours de yoga ?
On peut pratiquer en ligne ou en studio. C’est selon le choix de chacun. Trouver un cours, c’est aussi définir le style de yoga que l’on souhaite pratiquer : restorative, yin, hatha, kundalini, spirituel, etc.
Il est recommandé de se documenter avant de s’inscrire à une séance, suivez cet article pour en savoir plus…
Quel prix pour faire du yoga ?
Les prix varient du simple au triple suivant le club ou l’association dans lesquels vous choisissez de pratiquer. Comptez une moyenne de 25€ par séance si vous optez pour un forfait à la carte. Les abonnements à l’année sont moins coûteux.
Vous pouvez aussi pratiquer gratuitement en choisissant des séances offertes sur internet mais cela induit de pratiquer seul en risquant de vous blesser si vous faites un mauvais mouvement.
Notre conseil est de comparer les prix et les prestations avant de vous abonner.
Quel matériel acheter pour faire du yoga ?
Évitez les plateformes pour vous équiper. Vous ne savez pas d’où proviennent les tapis : Chine, Asie, Inde, etc.
Mieux vaut acheter sur une boutique française existante depuis plus de 10 ans qui a fait ses preuves et qui équipe les professionnels. Elle a l’expertise. C’est un gage de qualité et de confiance.
Un tapis de yoga est un accessoire qui a des contraintes spécifiques pour répondre à chaque discipline.
Contrairement aux idées reçues, il existe une multitude de style de tapis de sol en fonction du yoga pratiqué. Découvrez nos conseils pour choisir votre natte de sol.
Faut-il des accessoires en plus du tapis de sol ?
Tout dépend une fois de plus du type de pratique choisie. Certaines disciplines yogiques n’exigent aucun accessoire. En revanche, d’autres demandent à s’équiper avec divers articles comme des briques, des blocs, des couvertures, une serviette antidérapante, des sangles, etc.
Votre prof de yoga vous fournira la liste des accessoires à acheter lors de votre inscription.
Peut-on pratiquer seul ?
Il est recommandé d’être coaché par un professeur. Il a l’oeil avisé pour rectifier l’alignement des postures que ce soit en présentiel ou en visio. Si vous faites une méthode spirituelle, l’enseignant sera votre guide afin de vous conduire sur le chemin de l’harmonie.
Pratiquer seul demande à avoir quelques années d’entrainement.
Y-a-t-il un âge pour être yogi ?
La pratique yogique s’adresse à tous les âges : du junior au senior. Il n’est jamais trop tard pour commencer à pratiquer. Le professeur vous guidera sur le cours qui convient à votre niveau.
Avertissements sur certains yogas
Certaines méthodes demandent à être en bonne santé. En effet, plusieurs disciplines yogiques sont pratiquées dans une ambiance à 35°. Elles peuvent accélérer les battements cardiaques voire déshydrater.
Les disciplines ultra intensives ne s’adressent pas à tous les publics. Il faut avoir la forme pour suivre la cadence.
Avis et conseils sur le yoga
1 – Définissez à quel style de cours vous souhaitez vous abonner : présentiel ou distanciel
2 – Trouvez un studio de yoga proche de chez vous pour y aller sans contrainte de temps.
3 – Privilégiez des cours coachés par un professeur
4 – Adaptez votre cours en fonction de votre niveau et de votre âge.
5 – Comparez les prix et la qualité des séances proposées
6 – Assurez-vous que le style de discipline correspond à vos besoins physiques et psychiques.
7 – Optez pour une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise
8 – Choisissez un tapis de yoga de bonne qualité et des accessoires adaptés à votre style de pratique.