Le yoga est une pratique, une discipline, une activité complète qui s’adresse à tous et à tous les âges. Découvrez ce qu’est le yoga.
Le Yoga
Le yoga est une pratique qui allie les positions de yoga, le souffle et le mental. Il s’adresse à tous les âges de l’enfant en passant par l’adulte jusqu’au senior. Cette pratique s’adapte à l’âge de chaque pratiquant. C’est une discipline respectueuse de chaque personne désireuse de faire une activité bien-être. En faisant les postures, le yogi entretient son corps. En utilisant leur respiration, les yogis contrôlent leurs émotions. Souffle et exercices améliorent le mental pour des actions bienfaisantes sur chacun.
Une activité complète
La pratique du yoga peut être un révélateur de personnalité à condition de le pratiquer régulièrement. C’est une discipline qui conduit à se renouveler en douceur à son rythme. Il apporte confiance en soi, force mentale tout en faisant les exercices quotidiens dont chacun a besoin pour rester en forme…
La Sagesse : Le yoga apporte la sagesse grâce à la maîtrise des pulsions émotives ressenties pendant le cours. Elle apprend à chacun à se contrôler en osant faire une figure.
La Souplesse : Il améliore la souplesse en « dérouillant » toutes les articulations corporelles.
Le Renforcement musculaire : Il fait travailler l’intégralité des muscles comme les abdos, les fessiers, les bras, les jambes.
La Mémoire : Il régénère la mémoire en mémorisant les positions pendant le cours.
La Confiance : Il apprend au yogi à avoir confiance en lui en osant faire une posture qu’il ne pensait pas pouvoir réaliser. Divers accessoires comme le feet-up peuvent aider à franchir le pas de la posture de l’arbre par exemple.
La Psychomotricité : Il réunit psy et motricité par l’action de mémoriser en exécutant les diverses positions.
La Respiration : Le souffle est indispensable pour accompagner chaque exercice et maîtriser les émotions ressenties. Il réactive les fonctions respiratoires en douceur.
L’Équilibre : Travailler l’équilibre pour maintenir une posture alignée demande à maîtriser l’intégralité des muscles.
La Concentration : Pour réaliser chaque position, le yogi doit se concentrer mentalement et physiquement.
Le yoga est une activité complète agissant sur toutes les fonctionnalités du corps humain qu’elle soit d’ordre physique, psychologique ou respiratoire.